Terapia de Pareja y Sexualidad Online
La terapia de pareja y sexualidad online es un espacio profesional, confidencial e inclusivo para parejas y vínculos que desean mejorar su comunicación íntima, comprender sus diferencias de deseo y fortalecer su conexión emocional y erótica. Puede ayudarles cuando la sexualidad se ha vuelto un tema difícil de hablar, cuando hay distancia, frustración o inseguridad, o cuando desean construir una vida íntima más consciente, satisfactoria y respetuosa para ambas partes.
¿Qué es la terapia de pareja con enfoque en sexualidad?
La sexualidad es una parte importante de muchas relaciones de pareja. Sin embargo, con el tiempo pueden aparecer diferencias en el deseo, dificultades en la intimidad o conflictos relacionados con la vida sexual.
Muchas parejas llegan a terapia cuando sienten que algo ha cambiado: el deseo ya no aparece con la misma facilidad, hablar de sexo se vuelve difícil o la vida íntima comienza a generar frustración, distancia o inseguridad.
La terapia de pareja con enfoque en sexualidad ofrece un espacio profesional y confidencial para comprender qué está ocurriendo en la relación y crear nuevas formas de conexión emocional y erótica.
En terapia trabajamos con la relación como un sistema, explorando la dinámica entre ambos y ayudándoles a desarrollar herramientas para comunicarse con mayor claridad, comprender sus diferencias y reconstruir la intimidad.
No tienen que resolver esto por su cuenta: la terapia puede ayudarles a avanzar con mayor claridad y cuidado.
Temas que podemos trabajar en terapia de pareja y sexualidad
La terapia de pareja y sexualidad puede ayudarles a comprender los factores emocionales, relacionales, sexuales y contextuales que están afectando su conexión. En este espacio exploramos lo que está ocurriendo en la relación con cuidado, claridad y sin buscar culpables, para que puedan empezar a construir nuevas formas de comunicarse, reconectarse y tomar decisiones en conjunto.
La terapia de pareja puede ayudarles a:
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Comprender y manejar diferencias en el deseo sexual en la pareja
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Mejorar la comunicación sobre sexualidad e intimidad
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Reconectar emocional y eróticamente después de periodos de distancia
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Abordar conflictos relacionados con la vida sexual
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Comprender cómo el estrés, la rutina o cambios de vida afectan la intimidad
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Explorar modelos de relación no monógamos consensuados
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Recuperar la confianza y la conexión después de crisis en la relación
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Construir una vida sexual más consciente, satisfactoria y alineada con las necesidades de ambos
Cómo trabajamos en sesión
Un proceso estructurado para comprender la relación, cuidar a ambas partes y construir acuerdos posibles
En la terapia de pareja y sexualidad online trabajamos con la relación como un sistema, considerando la historia, las necesidades y la responsabilidad de cada integrante del vínculo. No buscamos culpables ni tomamos partido; al mismo tiempo, sí nombramos y confrontamos con cuidado las acciones, patrones o dinámicas que pueden estar deteriorando la relación.
Nuestro proceso suele incluir:
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Exploración inicial conjunta
Comenzamos con una sesión con ambas personas para conocer la situación actual, la historia de la relación, el motivo de consulta, la forma en que manejan el conflicto y cómo se encuentra su vida íntima y sexual. -
Sesiones individuales de evaluación
Después, solemos realizar una o dos sesiones individuales con cada integrante del vínculo. Estas sesiones permiten comprender la historia personal, las necesidades, los temores, los objetivos y la experiencia de cada persona dentro de la relación. -
Sesión de retroalimentación
Una vez terminada la evaluación inicial, realizamos una sesión de retroalimentación donde compartimos una comprensión clínica de lo que está ocurriendo en la relación y proponemos una dirección de trabajo terapéutico. -
Objetivos terapéuticos claros
Construimos objetivos concretos utilizando el modelo SMART. Cada persona puede tener objetivos individuales orientados a la mejora de la relación, y también trabajamos en objetivos compartidos para fortalecer la comunicación, la intimidad, la confianza y la capacidad de llegar a acuerdos. -
Trabajo terapéutico y acuerdos
A partir de los objetivos planteados, trabajamos con herramientas de comunicación, regulación emocional, manejo del conflicto, reconstrucción de confianza, acuerdos relacionales y ejercicios para fortalecer la conexión emocional y erótica. Reconocemos que en toda relación existen diferencias de deseo, historia, crianza, gustos, necesidades y formas de amar; el objetivo no es eliminar las diferencias, sino aprender a dialogar, flexibilizarse y construir acuerdos posibles. -
Revisión del avance
Después de aproximadamente 10 sesiones, revisamos cómo va el proceso en relación con los objetivos iniciales. En esa revisión podemos observar avances, ajustar el plan terapéutico o plantear nuevos objetivos si han surgido otras necesidades.
La terapia de pareja y sexualidad no implica desnudez, contacto físico ni prácticas sexuales durante la sesión. Es un espacio profesional y confidencial para hablar de la relación, la intimidad y la sexualidad con respeto, claridad y cuidado.
Cuando es necesario, podemos sugerir trabajo complementario con terapia individual, especialmente en casos de trauma, o colaborar con otras profesionales de la salud. En temas médicos, podemos coordinar con ginecólogas, urólogas, cardiólogas u otras especialistas; y en dificultades sexuales o dolor, con frecuencia puede ser útil complementar el proceso con fisioterapia de suelo pélvico.
Herramientas terapéuticas que podemos utilizar
Recursos terapéuticos para mejorar la comunicación, el deseo, la intimidad y los acuerdos del vínculo
En la terapia de pareja y sexualidad online podemos utilizar distintas herramientas terapéuticas según las necesidades, objetivos y ritmo de cada pareja o vínculo. Ninguna herramienta se impone: elegimos los recursos de forma colaborativa, cuidando la seguridad emocional de ambas partes y respetando la historia, los límites y los acuerdos de la relación.
Modelo Gottman
El Modelo Gottman nos ayuda a comprender la relación como un sistema y a trabajar áreas fundamentales como la amistad, la comunicación, el manejo del conflicto, la reparación, la confianza y la construcción de significado compartido. Es especialmente útil para identificar patrones que fortalecen o deterioran la relación.
Mapas del Erotismo
Los Mapas del Erotismo ayudan a que cada integrante del vínculo pueda conocer mejor sus deseos, límites, fantasías, preferencias, zonas de comodidad y formas de experimentar el placer. Esta herramienta facilita conversaciones íntimas desde la curiosidad, el respeto y la escucha, especialmente cuando hablar de sexualidad se ha vuelto difícil.
Acuerdos, celos y reparación de la confianza
También podemos trabajar con herramientas para revisar acuerdos relacionales, límites, expectativas, celos, heridas, infidelidades o rupturas de confianza. En parejas y vínculos no monógamos consensuados, esto puede incluir conversaciones sobre modelos vinculares, cuidado emocional, sexualidad con otras personas, jerarquías, tiempo, transparencia y formas de sostener acuerdos más claros y respetuosos.
Casa del Erotismo Sólido
La Casa del Erotismo Sólido, desarrollada por la Dra. Lorena Olvera, permite explorar la intimidad erótica de forma progresiva y estructurada. A través de este modelo trabajamos la seguridad, la confianza, el deseo, la comunicación íntima, la curiosidad, el placer y la construcción de una vida erótica más consciente y satisfactoria.
Frenos y Aceleradores del Deseo
Esta herramienta permite identificar qué factores bloquean o facilitan el deseo sexual en cada persona y dentro de la dinámica de la relación. Podemos explorar elementos emocionales, corporales, sensoriales, relacionales, contextuales y cognitivos que influyen antes o durante un encuentro erótico, para comprender mejor las diferencias de deseo y construir acuerdos más realistas.
Mindfulsex
El Mindfulsex integra ejercicios de presencia, conciencia corporal y atención plena aplicados a la sexualidad. Puede ayudar a reducir la presión por el desempeño, disminuir la ansiedad sexual, reconectar con las sensaciones del cuerpo y crear encuentros íntimos más conscientes, pausados y conectados.
¿Cuánto cuesta la terapia de pareja y sexualidad online?
El costo de la terapia de pareja y sexualidad online depende de la profesional con quien decidan iniciar su proceso. Las sesiones tienen una duración de 80 minutos, lo que permite explorar con mayor profundidad la dinámica de la relación, la comunicación íntima y los temas sexuales o emocionales que estén generando distancia, conflicto o preocupación.
A continuación pueden consultar las opciones disponibles para iniciar el proceso con la Dra. Lorena Olvera o con una terapeuta del equipo.
Terapia con la Dra. Lorena Olvera
Inversión por sesión: €120
Terapia con las terapeutas Ana Laura Gracida, Connie Salinas y Maru Reynaga
Inversión por sesión: MX$1,400
** Las sesiones con la Dra. Lorena Olvera tienen disponibilidad limitada.
Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja y sexualidad online
Preguntas frecuentes sobre terapia de pareja y sexualidad online
1. ¿La terapia de pareja y sexualidad online puede ayudarnos si tenemos diferencias de deseo?
Sí. Las diferencias de deseo sexual son uno de los motivos más comunes para iniciar terapia de pareja con enfoque en sexualidad. En sesión exploramos qué factores emocionales, corporales, relacionales y contextuales influyen en el deseo de cada persona, y trabajamos para construir acuerdos más realistas, respetuosos y sostenibles para ambas partes.
¿La terapia de pareja y sexualidad implica prácticas sexuales durante la sesión?
No. La terapia de pareja y sexualidad online no implica desnudez, contacto físico ni prácticas sexuales durante la sesión. El trabajo se realiza a través de conversación terapéutica, psicoeducación, ejercicios de comunicación, reflexión guiada y tareas que pueden proponerse para realizar fuera de sesión, siempre desde el consentimiento y el cuidado.
5. ¿Trabajan con parejas y vínculos no monógamos consensuados?
Sí. Acompañamos parejas y vínculos diversos, incluyendo relaciones no monógamas consensuadas. Podemos trabajar acuerdos, límites, celos, cuidado emocional, jerarquías, tiempo, comunicación, sexualidad con otras personas y formas de sostener vínculos más claros, éticos y respetuosos.
7. ¿Qué pasa si discutimos mucho durante la sesión?
Si aparecen discusiones durante la sesión, no se trata de repetir la misma pelea frente a la terapeuta. La sesión es un espacio guiado donde identificamos qué patrones se activan, qué comportamientos están dañando la relación y cómo pueden comenzar a manejarlos de una forma distinta. La terapeuta les irá ayudando a detener dinámicas que escalan el conflicto, expresar necesidades con mayor claridad, escuchar con menos defensividad y construir nuevas formas de conversar. La meta no es evitar todo desacuerdo, sino aprender a manejar el conflicto con menos daño y mayor posibilidad de reparación.
2. ¿Qué pasa si hablar de sexo siempre termina en conflicto?
Cuando hablar de sexualidad genera discusiones, distancia o defensividad, la terapia puede ayudarles a crear una forma más segura de conversar. Trabajamos con la comunicación, la regulación emocional, la escucha y la expresión de necesidades para que el tema sexual no se convierta automáticamente en pelea, presión o rechazo.
4. ¿Podemos acudir si hubo infidelidad o pérdida de confianza?
Sí. La terapia puede ayudarles a comprender el impacto de una infidelidad, una ruptura de acuerdos o una pérdida de confianza. El objetivo no es forzar una reconciliación, sino crear un espacio para nombrar el daño, comprender lo ocurrido, trabajar la reparación si ambas partes lo desean y tomar decisiones con mayor claridad.
6. ¿Qué pasa si una persona quiere venir a terapia y la otra no está segura?
Es común que una persona esté más motivada que la otra para iniciar terapia. Si tu pareja o vínculo no desea participar por ahora, puede ser útil comenzar con terapia individual para explorar qué necesitas, cómo estás viviendo la relación y qué cambios están en tus manos. A veces, el trabajo individual también ayuda a abrir nuevas conversaciones dentro del vínculo.
8. ¿La terapia busca que sigamos juntos o también puede ayudarnos a decidir?
La terapia no busca imponer que continúen ni que se separen. El objetivo es ayudarles a comprender con mayor claridad lo que ocurre, revisar sus necesidades, acuerdos y límites, y tomar decisiones más conscientes sobre el futuro de la relación.
Agenda una sesión de terapia de pareja y sexualidad online
Si sienten que la comunicación, la intimidad o la sexualidad se han vuelto difíciles de abordar, pueden iniciar un proceso de terapia de pareja y sexualidad online. Este espacio está diseñado para ayudarles a comprender qué está ocurriendo en la relación, manejar sus diferencias con mayor cuidado y construir nuevas formas de conexión emocional y erótica.
La Dra. Lorena Olvera, Ana Laura Gracida, Connie Salinas o Maru Reynaga pueden acompañarles con una mirada profesional, inclusiva y libre de juicios, respetando la historia del vínculo, los límites de cada persona y los objetivos terapéuticos que construyan en conjunto.