Terapia Sexual Individual Online
La terapia sexual individual online es un espacio profesional, confidencial e inclusivo para explorar tu sexualidad con mayor claridad y cuidado. Está dirigida a personas que desean comprender su deseo, reconectar con el placer, trabajar ansiedad o inseguridad sexual, revisar su relación con el cuerpo, o abrir preguntas sobre identidad, orientación e intimidad desde una mirada libre de juicios.
¿Qué es la terapia sexual individual online?
Muchas personas llegan a terapia en momentos de desconexión con su deseo, inseguridad durante los encuentros íntimos, dificultad para disfrutar o dudas sobre la forma en que viven su sexualidad. También puede ser un espacio valioso si deseas conocerte mejor, comprender tus patrones eróticos o reflexionar sobre las dinámicas emocionales, relacionales y culturales que influyen en tu vida íntima.
En terapia sexual trabajamos para identificar qué factores están influyendo en tu deseo, tu relación con el cuerpo, tu identidad y tu experiencia del placer. A través de un enfoque profesional y basado en evidencia, exploramos tu historia, tus necesidades actuales y los recursos que pueden ayudarte a vivir tu sexualidad de una forma más consciente, segura y satisfactoria.
No tienes que pasar por esto en soledad — la terapia puede ayudarte a comprenderlo y transformarlo.
Temas que podemos trabajar en terapia sexual individual
La terapia sexual individual puede ayudarte a comprender los factores emocionales, corporales, relacionales y culturales que influyen en tu bienestar sexual. En este espacio exploramos lo que está ocurriendo con cuidado, curiosidad y sin presión por encajar en expectativas rígidas sobre cómo “debería” vivirse la sexualidad.
La terapia sexual puede ayudarte a:
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Comprender las causas de la falta de deseo sexual
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Superar ansiedad o inseguridad durante el sexo
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Reconectar con tu cuerpo y tu capacidad de sentir placer
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Explorar las razones por las que puede ser difícil experimentar el orgasmo o disfrutar plenamente del encuentro sexual
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Desarrollar una relación más positiva y consciente con tu sexualidad
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Explorar tu identidad sexual y orientación sexual
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Comprender y explorar modelos de relación no monógamos consensuados
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Conversar sobre intereses o curiosidades en torno al BDSM y otras prácticas eróticas, desde un espacio informado y libre de juicios
Cómo trabajamos en sesión
Un proceso claro, colaborativo y adaptado a tu ritmo
En la terapia sexual individual online trabajamos de forma estructurada, colaborativa y adaptada a tu ritmo. El proceso comienza con una exploración inicial para comprender tu historia, tus inquietudes actuales y las áreas de tu sexualidad que deseas trabajar.
Nuestro proceso suele incluir:
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Exploración inicial
Durante las primeras tres sesiones conocemos tu historia, tus inquietudes actuales y cómo te gustaría verte idealmente en relación con tu deseo, tu cuerpo, tu placer, tu intimidad o tus vínculos. -
Creación de objetivos terapéuticos
A partir de esa exploración, construimos objetivos concretos y claros de forma colaborativa, utilizando el modelo SMART para dar dirección al proceso terapéutico. -
Trabajo terapéutico personalizado
Después de la exploración inicial, comenzamos a trabajar en cada objetivo planteado. El proceso puede incluir conversación terapéutica, psicoeducación sexual basada en evidencia, ejercicios prácticos, lecturas, videos, registros personales o recursos adaptados a tus necesidades, intereses y estilo de aprendizaje. -
Revisión del avance
Después de aproximadamente 10 sesiones, revisamos cómo va el proceso en relación con los objetivos iniciales. En esa revisión podemos observar avances, ajustar el plan terapéutico o plantear nuevos objetivos si han surgido otras necesidades. -
Acompañamiento integral
Cuando es necesario,podemos trabajar en colaboración con otras profesionales de la salud, como terapeutas de pareja, fisioterapeutas de suelo pélvico, ginecólogas, urólogas o cardiólogas, para ofrecer una atención más integral.
La terapia sexual individual no implica contacto físico, desnudez ni prácticas sexuales durante la sesión. Es un espacio profesional, confidencial y libre de juicios, donde avanzamos con cuidado.
Si algún tema resulta incómodo o difícil de abordar, podemos retomarlo más adelante; al mismo tiempo, si consideramos que es importante para tu proceso, lo iremos explorando con respeto hasta que te sientas preparade para mirarlo con mayor profundidad.
Herramientas terapéuticas que podemos utilizar
Recursos clínicos y sexológicos adaptados a tus necesidades, objetivos y ritmo
En terapia sexual individual podemos utilizar distintas herramientas clínicas y sexológicas según tus necesidades, tus objetivos terapéuticos y tu ritmo. Ninguna herramienta se impone: cada recurso se elige de forma cuidadosa y colaborativa, respetando tus límites, tu historia y la forma en que te resulte más cómodo explorar tu sexualidad.
Mapa de la experiencia sexual
Lo utilizamos para comprender tu experiencia sexual de forma integral. Nos permite explorar áreas como voluntad, libido, dolor, excitación, orgasmo y satisfacción, para identificar qué dimensiones necesitan mayor atención y cómo podemos trabajarlas dentro del proceso terapéutico.
Psicoeducación sexual basada en evidencia
La psicoeducación ayuda a comprender cómo funciona la respuesta sexual, el deseo, la excitación, el orgasmo, el dolor, el placer, los límites, el consentimiento, las fantasías, el uso de pornografía y la diversidad sexual. Contar con información clara y confiable puede disminuir la culpa, la vergüenza y las ideas rígidas sobre cómo “debería” vivirse la sexualidad.
Ejercicios y recursos personalizados
Según tus objetivos, podemos proponer ejercicios de reflexión, registros personales, lecturas, videos o prácticas concretas para realizar entre sesiones. Estos recursos se adaptan a tus necesidades, intereses y estilo de aprendizaje, y siempre se plantean desde el consentimiento y el respeto por tu ritmo.
Frenos y Aceleradores del Deseo
Esta herramienta, desarrollada y adaptada por la Dra. Lorena Olvera a partir de la investigación de Emily Nagoski, ayuda a identificar qué factores bloquean o facilitan tu deseo sexual. Podemos explorar elementos emocionales, corporales, sensoriales, relacionales, contextuales y cognitivos que influyen antes o durante un encuentro erótico.
Mindfulsex
El Mindfulsex integra ejercicios de presencia, conciencia corporal y atención plena aplicados a la sexualidad. Puede ser útil para reducir la presión por el desempeño, disminuir la ansiedad sexual, reconectar con las sensaciones del cuerpo y habitar la experiencia íntima con más curiosidad, calma y menos juicio.
Trabajo integral con otras profesionales de la salud
Cuando es necesario, podemos trabajar en colaboración con fisioterapeutas de suelo pélvico, ginecólogas, urólogas, cardiólogas, terapeutas de pareja u otras profesionales. Esta colaboración permite hacer ajustes y adaptaciones en el proceso terapéutico cuando aparecen temas relacionados con dolor, cambios corporales, salud médica, medicación o dinámicas relacionales.
¿Cuánto cuesta la terapia sexual individual online?
El costo de la terapia sexual individual online depende de la profesional con quien decidas iniciar tu proceso. Las sesiones tienen una duración de 50 minutos y se realizan en un espacio confidencial, profesional y libre de juicios, donde podrás explorar tu sexualidad a tu propio ritmo.
A continuación puedes consultar las opciones disponibles para iniciar tu proceso con la Dra. Lorena Olvera o con una terapeuta del equipo.
Terapia con la Dra. Lorena Olvera
Inversión por sesión: €80
Terapia con las terapeutas Ana Laura Gracida, Connie Salinas y Maru Reynaga
Inversión por sesión: MX$900
Preguntas frecuentes sobre terapia sexual individual online
Dudas comunes antes de iniciar un proceso de terapia sexual individual
1. ¿La terapia sexual individual online puede ayudarme si no sé exactamente qué me pasa?
Sí. No necesitas llegar con un diagnóstico o una explicación clara. Muchas personas inician terapia sexual individual porque sienten confusión, desconexión, inseguridad, falta de deseo o dificultad para disfrutar, pero no saben exactamente de dónde viene. Las primeras sesiones ayudan a explorar lo que ocurre y a construir objetivos terapéuticos claros.
3. ¿Qué temas puedo hablar en terapia sexual individual?
Puedes hablar de falta de deseo sexual, dificultad para experimentar orgasmo, ansiedad sexual, inseguridad corporal, placer, fantasías, pornografía, prácticas eróticas, identidad, orientación sexual, vínculos, límites, consentimiento o cualquier tema que influya en tu bienestar sexual.
5. ¿La terapia sexual individual incluye ejercicios entre sesiones?
Puede incluirlos, dependiendo de tus objetivos y de lo que tenga sentido para tu proceso. Algunas personas trabajan con lecturas, videos, registros personales, ejercicios de reflexión, prácticas de mindfulness o herramientas para identificar frenos y aceleradores del deseo. Todo se adapta a tus necesidades, intereses y límites.
2. ¿Puedo acudir a terapia sexual individual si no tengo pareja?
Sí. La terapia sexual individual no requiere tener pareja. Puedes acudir para comprender tu deseo, tu relación con el cuerpo, tu placer, tu historia sexual, tu orientación, tu identidad, tus límites o la forma en que vives la intimidad.
4. ¿Tengo que contar detalles íntimos desde la primera sesión?
No. Tú decides qué compartir y cuándo hacerlo. La terapia sexual individual es un espacio profesional y respetuoso donde avanzamos a tu ritmo. Si algún tema resulta difícil de abordar, podemos retomarlo más adelante y explorarlo con cuidado cuando te sientas con más seguridad.
6. ¿La terapia sexual online implica prácticas sexuales durante la sesión?
No. La terapia sexual individual online no implica contacto físico, desnudez ni prácticas sexuales durante la sesión. El trabajo se realiza a través de conversación terapéutica, psicoeducación, reflexión guiada y ejercicios que pueden proponerse para trabajar fuera de sesión, siempre de forma ética, profesional y consensuada.
7. ¿Cuánto dura una sesión de terapia sexual individual online?
Las sesiones de terapia sexual individual online tienen una duración de 50 minutos. Durante ese tiempo se trabaja de forma confidencial y enfocada en tus objetivos terapéuticos.
Agenda tu sesión de terapia sexual individual online
Si deseas comprender mejor tu deseo, reconectar con tu placer, trabajar una dificultad sexual o explorar tu relación con el cuerpo y la intimidad, puedes iniciar un proceso de terapia sexual individual online.
La Dra. Lorena Olvera, Ana Laura Gracida, Connie Salinas o Maru Reynaga pueden acompañarte con una mirada profesional, inclusiva y libre de juicios, respetando tu ritmo, tus límites y tus objetivos terapéuticos.