Terapia sexual y de pareja online basada en evidencia
Recupera tu deseo, mejora tu relación y vuelve a conectar con tu intimidad, estés donde estés
Terapia sexual y de pareja basada en ciencia para transformar tu vida íntima y relacional.
¿Hay distancia en tu relación?
¿Diferencias en el deseo o dificultades sexuales que se repiten?
¿Te da miedo iniciar terapia o no sabes si realmente puede ayudar?
Es normal sentir dudas.
Pero no tienes que hacerlo sola(o).
Soy Dra. Lorena Olvera (ella), primera mujer mexicana con doctorado en sexualidad humana, especializada en terapia de pareja y diversidad relacional, formada en el Modelo Gottman en Estados Unidos.
Acompaño a:
• Parejas con dificultades sexuales o diferencias en el deseo
• Personas con retos en su vida sexual
• Personas heterosexuales y LGBTQ+
• Quienes exploran la no monogamia
Trabajo desde un enfoque profesional, inclusivo y libre de juicios.
Agenda tu sesión y comencemos a transformar tu relación y tu sexualidad.
Sexóloga online, estés donde estés
Terapia sexual online, estés donde estés
La terapia sexual online te permite acceder a acompañamiento especializado sin importar dónde te encuentres.
No se trata de encontrar a alguien cerca, sino de encontrar el acompañamiento adecuado para ti.
Trabajo con personas y parejas en España, Estados Unidos y Latinoamérica, ofreciendo un espacio confidencial y profesional de terapia sexual y de pareja, basado en evidencia y adaptado a tus necesidades. Ofrezco sesiones online adaptadas a diferentes zonas horarias, facilitando el acceso a terapia estés donde estés.
Si quieres entender mejor cómo funciona este proceso, puedes leer más sobre qué es la terapia sexual.
Además, la terapia online no solo facilita el acceso al proceso terapéutico, sino que también crea un entorno más cómodo y seguro para muchas personas.
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Privacidad y confidencialidad, al poder realizar las sesiones desde un espacio seguro para ti.
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Sin desplazamientos, evitando el estrés de trasladarte y ahorrando tiempo.
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Comodidad, al elegir el entorno donde te sientes más tranquilo/a.
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Mayor flexibilidad, adaptándose a tu ritmo de vida y disponibilidad.
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Acceso a especialistas, sin limitarte a tu ubicación geográfica.
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Continuidad en el proceso, incluso en momentos de cambio o viajes.
Puedes hacer este proceso a tu ritmo, con acompañamiento profesional y cercano.
¿Cómo funciona la terapia sexual y de pareja online?
La terapia sexual y de pareja online es un proceso estructurado, confidencial y adaptado a tus necesidades. Desde las primeras sesiones, el objetivo es comprender con profundidad lo que está ocurriendo en tu vida íntima o en tu relación, y definir un camino claro de trabajo.
En el caso de la terapia de pareja, comenzamos con un proceso de valoración basado en el Modelo Gottman. Durante las primeras sesiones exploramos la historia de la relación, la forma en que gestionáis los conflictos y las dinámicas que están influyendo en vuestra conexión. A partir de ahí, se establecen objetivos concretos y un plan de trabajo compartido.
En la terapia individual, las primeras sesiones son exploratorias y permiten comprender tu relación con el deseo, tu cuerpo y tu historia personal, definiendo objetivos terapéuticos adaptados a tu proceso.
Las sesiones se realizan por videollamada, en un espacio seguro y sin juicios. A lo largo del proceso, se trabajan herramientas prácticas que podéis aplicar en vuestro día a día, siempre respetando vuestro ritmo, motivación y disponibilidad.
Generalmente, las sesiones comienzan con una frecuencia semanal y, conforme avanzáis y se van alcanzando objetivos, se ajusta el ritmo. Muchas personas experimentan desde las primeras sesiones una mayor claridad sobre su situación, lo que reduce la ansiedad y facilita el cambio.
Para que puedas visualizarlo de forma más sencilla, este suele ser el proceso:
¿Cómo es el proceso?
1. Entender lo que está pasando
Exploramos tu situación o la dinámica de la relación con profundidad.
2. Tener claridad y objetivos
Definimos qué está ocurriendo y hacia dónde queréis avanzar.
3. Trabajar con herramientas prácticas
Incorporamos cambios reales que podéis aplicar en vuestro día a día.
4. Consolidar y mantener los cambios
Ajustamos el proceso y acompañamos el seguimiento a lo largo del tiempo.
Nuestro enfoque en terapia sexual y de pareja integra diferentes modelos basados en evidencia, adaptados a la complejidad de cada persona y relación.
Trabajamos principalmente con el Modelo Gottman, junto con enfoques como Life Relational Therapy y otros modelos contemporáneos de terapia relacional, incorporando la dimensión de la sexualidad de forma explícita y profunda. Esto nos permite no solo abordar los conflictos de pareja, sino también comprender qué es lo que realmente sostiene una relación en el tiempo, como explicamos en cómo construir una relación duradera.
Además, hemos desarrollado una forma de trabajo propia que nos permite evaluar de manera integral la vida sexual y relacional de cada persona o pareja, identificando qué áreas necesitan ser comprendidas, fortalecidas o transformadas.
Nuestro enfoque es inclusivo y respetuoso con la diversidad. Acompañamos a personas y parejas LGBTQIA+, relaciones no monógamas consensuadas y personas que desean explorar su sexualidad desde un espacio informado y libre de juicios.
También contamos con experiencia en el trabajo con parejas interculturales, entendiendo cómo las diferencias culturales, de valores o de contexto pueden influir en la relación y en la forma de vivir la intimidad, incluyendo desafíos comunes que puedes ver reflejados en las diferencias culturales en la pareja.
Más allá de aplicar técnicas, nuestro objetivo es ofrecer un espacio donde puedas comprender mejor lo que estás viviendo, desarrollar herramientas prácticas y construir una relación más consciente, conectada y satisfactoria.
Cada proceso es único, pero siempre trabajamos con un enfoque claro, respetuoso y basado en evidencia.
Puedes comenzar cuando lo sientas.
A lo largo del proceso terapéutico, muchas personas comienzan a experimentar cambios desde las primeras sesiones. Uno de los primeros beneficios suele ser una mayor claridad sobre lo que está ocurriendo en su vida íntima o en su relación.
Comprender tu situación desde una base científica y con acompañamiento profesional te permite identificar qué dinámicas están influyendo, hacia dónde podría evolucionar la relación si no hay cambios, y qué aspectos es importante trabajar. Esta claridad no solo aporta dirección, sino que también suele reducir la ansiedad y aumentar la sensación de control y motivación para generar cambios.
A medida que avanzan las sesiones, es común empezar a notar transformaciones en la forma de comunicarse, en la conexión emocional y en la manera de vivir la intimidad. El proceso terapéutico no se trata solo de entender, sino de incorporar herramientas que permitan construir cambios reales y sostenibles en el tiempo.
El ritmo y la profundidad de estos cambios dependen en parte de tu implicación en el proceso, la motivación para trabajar en ello y el espacio que puedas dedicar a integrar lo aprendido en tu día a día.
Cada proceso es único, pero trabajar con objetivos claros y un camino definido facilita que los cambios sean más consistentes y significativos.
Muchas personas comienzan este proceso buscando respuestas, y poco a poco van encontrando no solo claridad, sino nuevas formas de relacionarse consigo mismas y con su pareja.
¿Qué puedes esperar de la terapia?
Un proceso guiado para comprender, transformar y reconectar contigo y con los demás.
¿Para quién es esta terapia?
La terapia sexual y de pareja puede ayudarte en diferentes momentos de tu vida, tanto si vienes de forma individual como en pareja. Muchas personas llegan sintiéndose frustradas, desconectadas o con dudas sobre lo que está ocurriendo, y buscan un espacio para entenderlo y encontrar una forma diferente de relacionarse.
No necesitas tener todo claro para empezar. Si algo de esto resuena contigo, este proceso puede ayudarte.
1
Terapia sexual individual
Esta terapia es para ti si:
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Sientes desconexión con tu deseo o con tu cuerpo y no sabes por qué
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Te cuesta experimentar placer u orgasmo, o no disfrutas plenamente de tus encuentros sexuales
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Quieres entender mejor tu sexualidad, tus intereses o tu identidad
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Sientes que hay un problema en tu relación y te preguntas si tú eres “el problema”
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Te gustaría dejar una conducta sexual compulsiva o entender qué la está sosteniendo
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Te cuesta regularte emocionalmente (enojo, ansiedad, tensión) y eso impacta tu vida íntima
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Simplemente quieres comprenderte mejor y vivir tu sexualidad de una forma más consciente
2
Terapia de pareja y sexualidad
Esta terapia puede ayudaros si:
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Hay diferencias en el deseo sexual y esto genera frustración o distancia
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Habéis dejado de tener relaciones sexuales y no sabéis cómo reconectar
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Os cuesta hablar de sexualidad sin que termine en discusión, silencio o incomodidad
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Tenéis conflictos frecuentes que no lográis resolver y os dejan más distantes
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Ha habido una infidelidad u otra ruptura de acuerdos y no sabéis cómo reconstruir la relación
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Queréis abrir la relación y necesitáis un espacio para hacerlo de forma consciente y acompañada
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Sentís que algo ha cambiado en vuestra conexión y no sabéis cómo volver a encontraros
Es normal tener dudas antes de empezar.
Muchas personas se preguntan cuánto tiempo tomará, si realmente tiene solución o qué pasará si su pareja no cambia. En terapia, no trabajamos desde soluciones rápidas, sino desde la comprensión profunda de lo que está ocurriendo y la construcción de cambios reales y sostenibles.
No necesitas estar en crisis para empezar este proceso.
A veces, entender lo que está pasando es el primer paso para que algo empiece a cambiar.
Preguntas frecuentes sobre terapia sexual y de pareja online
Sí. La terapia online ha demostrado ser igual de efectiva que la presencial. Además, permite acceder a un espacio seguro y cómodo desde tu propio entorno, lo que facilita la apertura y el proceso terapéutico.
En búsqueda de un mundo donde el sexo es algo divertido, placentero, y consensuado, y donde la expresión de la sexualidad en todas sus formas se realiza en libertad.
“Lorena posee una gran sensibilidad cómo terapeuta para sentir a la otredad con respeto, apoyo e inteligencia .
Tiene grandes y actualizados conocimientos en los que se apoya, haciéndola una espléndida terapeuta
Yo pondría en sus manos a personas cercanas ya que estoy segura de su profesionalismo y capacidades.”
- Alma Aldana, Sexóloga
“Sus talleres son innovadores y muy interesantes. Ella ayuda a la gente a aplicar lo que han aprendido de una manera muy útil, divertida y única que les ayudará a recordar y aplicar la nueva información.”
- Beverly Whipple, Autora e Investigadora
“La Dra. Lorena Olvera Moreno es una de las principales estrellas en el campo de la salud sexual y la educación sexual. Creativa, inspiradora y sabia, la Dra. Olvera Moreno tiene un sólido pulso en un campo en transición, y una visión para su futuro.”
![✨ Estas son las 3 preguntas que pueden cambiar la manera en que manejas los conflictos de pareja. Atacan el problema desde la raíz y evitan que crezca. ¿Las has intentado?
1️⃣ "Eso no me hizo sentir bien. ¿Cuál era tu intención?"
Cuando algo que tu pareja dice te incomoda, en lugar de asumir lo peor, pregunta sobre su intención. Ejemplo: si tu pareja te dice "no deberías preocuparte por eso", en lugar de molestarte, podrías decir: "Cuando dijiste que no debería preocuparme, me hizo sentir desvalorizado/a. ¿Cuál era tu intención?"
2️⃣ "Me estoy sintiendo a la defensiva. ¿Podrías plantearlo con otras palabras?"
Si una conversación comienza a hacerte sentir atacado/a, es momento de parar y pedir que se replantee. Ejemplo: si tu pareja dice "nunca me ayudas en casa", puedes responder: "Me siento a la defensiva con esa frase, ¿podrías decirlo de otra manera?"
3️⃣ "Creo que entendí mal. Cuando dijiste [X], yo entendí [Y]. ¿Podrías aclararlo?"
Para evitar malentendidos, pide aclaraciones antes de sacar conclusiones. Ejemplo: si tu pareja dice "me siento abrumado/a", y lo interpretas como falta de interés en la relación, podrías decir: "Cuando dijiste que te sientes abrumado/a, pensé que era por nosotros. ¿Podrías explicarlo mejor?"
💌 ¿Te gustaría tener un póster con estas preguntas para tenerlo siempre a la mano? ¡Escribe POSTER en los comentarios y te lo envío! 🙌
#RelacionesSanas #ResoluciónDeConflictos #ComunicaciónEfectiva #CrecimientoEnPareja #AmorConsciente #TerapiaDePareja #DraLorenaOlvera](https://scontent.cdninstagram.com/v/t51.71878-15/504572464_729009046199076_7227060406587639026_n.jpg?stp=dst-jpg_e35_tt6&_nc_cat=109&ccb=7-5&_nc_sid=18de74&efg=eyJlZmdfdGFnIjoiQ0xJUFMuYmVzdF9pbWFnZV91cmxnZW4uQzMifQ%3D%3D&_nc_ohc=tBswi6g06JEQ7kNvwGmvoFm&_nc_oc=AdrkBrzQY48kVhMc2YU90Jwt0S5O74z-QkkCLp6CMAVAJX56X6kpOvWKusPYcgpe4Fg&_nc_zt=23&_nc_ht=scontent.cdninstagram.com&edm=ANo9K5cEAAAA&_nc_gid=QDfjDSghHDmpQl8lZUdrPA&_nc_tpa=Q5bMBQGKvIteqscXr4hNBQlfD5wURBRt5jxs6g09x47TaBBcULyP5XPIPROS_BrKP-5DYXL7ng7UJ92A&oh=00_Afy-iqJAQbzN3tVCZHyaIHMGR_iS_bF12I7e6wgcJ4_v6Q&oe=69C9DFE5)
